خطر حمله قلبی تا 80 درصد با تغییرات سبک زندگی کاهش می‌یابد

دکتر فاروق آیدین‌یلماز، متخصص قلب بیمارستان ارزروم ترکیه با اشاره به تأثیر حداقل تغییرات در سبک زندگی بر پیشگیری از حملات قلبی گفت که با فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم و کاهش مصرف سیگار و الکل، می‌توان تا 80 درصد حملات قلبی را پیشگیری کرد.

ارزروم/ خبرگزاری آنادولو

دکتر فاروق آیدین‌یلماز، پزشک متخصص در کلینیک قلب بیمارستان شهر ارزروم، در ارزیابی خود به مناسبت هفته سلامت قلب، به خبرنگار خبرگزاری آنادولو گفت که با انجام فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم و کاهش مصرف سیگار و الکل، می‌توان آمار حملات قلبی را به میزان 80 درصد کاهش داد.

وی اظهار داشت: با وجود اطلاعات مهم درباره سلامت قلب، بیماری‌های قلبی و عروقی در کشور و جهان هنوز منجر به مرگ‌های زیادی می‌شوند. هر سال تقریباً 300 هزار نفر در کشور دچار حمله قلبی می‌شوند، بسیاری از این افراد به دلیل عوارض حاد و مزمن ناشی از حمله قلبی جان خود را از دست می‌دهند.

این متخصص قلب افزود که تقریباً 80 درصد از این بیماری‌ها ناشی از عوامل ریسک قابل پیشگیری هستند و به عواملی مانند فشار خون بالا، دیابت، چاقی، سبک زندگی بی‌تحرک، استرس و آلودگی هوا اشاره کرده و گفت افرادی که این عوامل را دارند، باید حداقل یک بار در سال تحت معاینه قلبی قرار گیرند.

آیدین‌یلماز همچنین به توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی اشاره کرد و ابراز داشت که در راستای حفظ سلامت قلب، باید فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم را در نظر گرفت و در بزرگسالان، توصیه می‌شود که بین 150 تا 300 دقیقه فعالیت بدنی سبک در هفته داشته باشند.

وی در ادامه به راه‌های تغذیه سالم پرداخت و گفت: رژیم غذایی مدیترانه‌ای که غنی از مواد گیاهی و کم‌چرب است، توصیه می‌شود. مصرف میوه و سبزیجات باید مورد توجه قرار گیرد و مصرف گوشت قرمز باید محدود شود.

آیدین‌یلماز همچنین به مخاطرات ناشی از مصرف سیگار، الکل و دیابت اشاره کرده و گفت: این عوامل به شدت بر سلامت قلب تأثیر منفی دارند. با پرهیز از سیگار و الکل و پیروی از رژیم غذایی سالم، می‌توانیم سلامت قلب را بهبود بخشیم.

او از افراد بالای 40 سال خواست که سالانه برای معاینه مراجعه کنند و گفت: مدیریت کنترل شده دیابت و ترک سیگار می‌تواند بهبود قابل توجهی در سلامت عروق قلبی ایجاد کند.