Ekranlara bağlı yaşam birçok psikolojik ve zihinsel yükü beraberinde getirirken, sosyal medya şirketlerinin algoritmaları kullanıcıları daha uzun süre platformlarda tutmaya odaklanıyor. Georgetown Üniversitesinden Doç. Dr. Kostadin Kushlev, sosyal medya şirketlerinin kullanıcıların dikkatini paraya çevirdiğini belirtirken, Stanford Tıp Fakültesinden Prof. Anna Lembke, sosyal medyanın kolay erişilebilirlik, güçlü ödül etkisi ve yenilik sunması nedeniyle bağımlılık yapıcı özellikler taşıdığını ifade ediyor.
Kushlev'in araştırmasında, iki hafta boyunca internet kullanımı sınırlandırılan kişilerin ekran süreleri yarı yarıya azalırken daha mutlu ve insanlarla daha bağlı hissettikleri görüldü. Dijital detoksun dikkat süresini de artırabildiğini belirten Kushlev, ekranı günün belirli zamanlarında bırakmayı ve telefonu fiziksel olarak uzaklaştırmayı öneriyor.
Ekranlara bağlı bir yaşam tarzı birçok psikolojik ve zihinsel yükü beraberinde getirirken, "dijital detoks" kavramı, sanal dünya ile etkileşimi koparıp gerçek hayat ile "sahici" bir bağlantı kurmanın gerekliliğine vurgu yapıyor.
Sosyal medya şirketleri algoritmalarını insanları daha çok bağımlı kılmaya odaklarken, dijital dünyadan uzaklaşmak kişilerin stres seviyesinin azaltılmasına ve dikkat sürelerinin artmasına olanak tanıyor.
Sosyal medya kullanırken salgılanan dopamine karşı tolerans geliştirmiş bağımlı zihinler, daha güçlü uyarana ihtiyaç duydukları için ekranı kaydırma içgüdüsüne karşı koyamıyor.
PODCASTTÜMÜNÜ GÖR
PODCAST
